Hatha-Yoga für Erwachsene
„Bei mir geht Yoga immer Hand in Hand mit Meditation und Achtsamkeit“ — für Frauen und Männer, jung oder mitten im Leben.
Das erwartet dich in meinen Yogastunden
Meine Unterrichtsstunden bestehen in der Regel aus einer Anfangs- und Schlussentspannung, verschiedenen Atemübungen, Asanas (Übungen, die gehalten werden) und dynamischen Sequenzen. Auch Meditations- und Achtsamkeitsübungen, sowie alltagstaugliches Wissen aus meiner Praxis fließen in den Unterricht mit ein.
Neben der allgemeinen Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung des Körpers, lege ich viel Wert darauf, die Teilnehmer beim Üben in eine Präsenz zu führen, die ihnen dazu verhilft, ihre Körperempfindungen und ihre Gedanken bewusster wahrzunehmen. Meine Übungssequenzen sind harmonisch aufgebaut, mit dem Ziel, die Energie im Körper zum Fließen zu bringen.
Oftmals habe ich ein bestimmtes körperliches, geistiges oder spirituelles Thema, welches zum Gesamtaufbau der Stunde passt und längere Zeit behandelt wird. Dadurch kann der Inhalt tiefer wirken und die Teilnehmenden können die Übungen verinnerlichen.
Aktuelle Kurse
- 8er-Kurs Mittwoch
10.03.2027- 12.05.2027 · 18.30–20.00 Uhr
- 8er-Kurs Donnerstag
04.03.2027- 13.05.2027 · 18.30–20.00 Uhr
Turnhalle (Grundschule) Schulhausplatz 1
75015 Bretten-Büchig
Im Sommer treffen wir auf der Wiese unter der Platane.
10er-Kurs 120 €
8er-Kurs 96 €
Erstattungsfähig durch die Krankenkasse (2x pro Jahr).
5er-Karte: 70 € (3 Monate gültig)
10er-Karte: 140 € (6 Monate gültig)
In den Schulferien von Baden-Württemberg findet kein Unterricht statt.
„Eine Yogastunde ist für mich ein Kunstwerk, das wir gemeinsam in seinen verschiedenen Schichten und Dimensionen erfahren. In diesem Kunstwerk ist vieles möglich. Du musst dafür nicht gut gestylt oder bester Laune sein. Du darfst einfach vorbeikommen. So wie du gerade bist findest du deinen Platz und darfst dich fallen lassen."
Kinder und Jugendliche
In der Regel bestehen Yogastunden für Kinder und Jugendliche aus einem Aufwärmspiel, einer Entspannungsphase, verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und dynamisch ausgeführten Übungen. Auch Atemübungen und weitere Techniken wie beispielsweise Akupressur und Achtsamkeitsübungen zur Konzentrationsförderung und Entspannung werden in meinem Unterricht erlernt.
Yoga fördert bei Kindern und Jugendlichen die Bewegungsfreude, Konzentrationsfähigkeit, Beweglichkeit und die Fähigkeit sich gezielt entspannen zu können.
Schreib mir gerne, wenn du an einem Kurs in deiner Bildungseinrichtung interessiert bist.
Kinderyoga
- Ab 5 Jahren
- 5–12 Kinder, altersgemischt
Bei jüngeren Kindern sind die Übungssequenzen oft in eine abenteuerliche Geschichte verpackt und das Lernen erfolgt eher unbewusst.
Kinderyogastunden können wild und laut sein und manchmal auch ganz leise. Je nachdem, welche Bedürfnisse die Kinder gerade mitbringen. Sie machen Spaß und ermöglichen ein schönes Erlebnis in der Gruppe, bei dem jedes Kind mit seinen individuellen Fähigkeiten wertgeschätzt wird.
Yoga für junge Mädchen
- 10–13 Jahre
- 14–17 Jahre
In diesen Kursen gehe ich besonders auf die Herausforderungen der psychischen und körperlichen Veränderungen während der Pubertät ein.
Yoga kann hier zu mehr Selbstbewusstsein und Körpergefühl verhelfen. Verschiedene Techniken helfen beim Stressabbau und gegen Regelschmerzen. Ich erkläre die körperlichen und geistigen Wirkungen der Übungen. Sie sollen die Mädchen durch herausfordernde Alltagssituationen tragen.
1:1 Betreuung für Frauen
Für Frauen, die keine Zeit haben, einen Yogakurs regelmäßig zu besuchen, oder ein spezielles Anliegen haben, biete ich dieses besondere Format.
Ich erstelle dir eine Übungsreihe für deine Yogapraxis zuhause, die speziell auf deine körperlichen sowie seelischen Bedürfnisse abgestimmt ist. Diese übe ich im Einzelunterricht mit dir ein. Nach der ersten Stunde nehme ich mir Zeit für eine Rückmeldung, so dass ich die Übungsreihe noch genauer auf dich anpassen kann. Nach der zweiten Einzelstunde bekommst du ein Skript, mit dem du selbstständig weiter üben kannst.
Erstellung der Stunde, Skript und 2x 60 Minuten Einzelunterricht: 180 € (auch als Gutschein möglich).